遊遊爺的なボクの時間

部屋でひとり燃える

• 2015.12.06
• 道具

部屋で有酸素運動です。

滴る汗、上昇する心拍数。

静音ローラー台に自転車をセットして、ペダルを踏み込みます。
ケイデンスを上げたり、ギアチェンジで負荷を変えたり、こりゃ、激坂や峠越えに強くなります。

脂肪を削いで、体を絞って、ジジイでも乗鞍を駆け上がりたい。汗

Tag:自転車

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AzTak | URL | 2015.12.07 11:06 | Edit

静音ローラー台なるものがあるのですね。本格的なトレーニングが可能なようです。体幹がしっかりしていれば、健康生活を享受できることでしょう。
こちらはあれやこれや言い訳をしては、のんべんだらりが基本の状態です。それなのに、１０日間に３か所も出かけたら、身体のあちこちが悲鳴を上げ、憤激したのか、ストライキ状態に突入。仕方なく、今日もカイロプラクティック＋アルファの治療を受けてきました。情けない話です。

Katsumi Numa | URL | 2015.12.07 12:21

低体温症で通常の体温が35.6度しかありません。
冬になると、風邪をひきやすくなります。

このところ風邪気味で運動不足で体力が低下し、あわせて体重も増えてしまいました。
脂肪を落とし筋肉量を増やして基礎代謝をたかめるためにも、自宅での有酸素運動が必要です。

静音ローラー台で自転車は、ひざの負担がなく、すぐにシャワーを浴びることが可能であったり、夜でも朝でも、雨や雪の日でも運動できる点が、メリットです。

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